“Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es zwecklos, sie anderorts zu suchen.” Francois de la Rochefoucauld 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die abwechselnde Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur, sowie das Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes stellen das Grundprinzip des PME/PMR dar. Die übende Person erreicht über die systematische Anspannung von verschiedenen Muskelgruppen und die anschliessende Entspannung eine stärkere Durchblutung der Muskeln.

In den Kursen lernt man wie man diese Entspannung zu Hause, im Büro, in der Natur eigenständig durchführen kann. Weitere Informationen erhalten Sie gerne auf Anfrage.